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Smoothie zur Milchbildung

Der besondere Hebammentipp zur Milchbildung von Angela Braun Tesch der Hebammerei Rheingau:

Für die Zeit nach der Geburt ein sehr leckerer Smoothie zur Muttermilchbildung und Stärkung – frisch gemixt von unserer Kräuterexpertin Johanna Dreher. Hier das Rezept:

  • 180g Tiefgekühlte Beerenmischung
  • 100g frischen Fenchel mit grün
  • 4 Blätter frischen Basilikum
  • 1 Banane
  • ½ Apfel
  • 130g 4-Frucht- Saft
  • 1 Scheibe frischen Ingwer
  • den trockenen Inhalt von 2 Anis-Fenchel- Kümmel Bio-Teebeuteln

zusätzlich kann hinzugegeben werden:

  • Evtl. eine Handvoll frische Kräuter je nach Verfügbarkeit wie z.B. Spitzwegerich, Giersch, Brennnessel
  • Evtl. 1 El Früchtepulver Superfood (Aroniabeeren, Wildheidelbeer, Hibiskus) oder 2 Handvoll frische Heidelbeeren

Alles zusammen in einem hochleistungsstarken Mixer circa 2 Minuten zu einem Smoothie verarbeiten. Wenn die Konsistenz zu dickflüssig ist nach Belieben Wasser hinzufügen.

Er schmeckt total lecker!